GARCINIA CAMBOGIA, EL NUEVO SUMPLEMETO PARA BAJAR DE PESO ¿REALIDAD O FICCIÓN?

La Garcinia Cambogia es un suplementos dietético que se vende en cápsulas en casi todas las farmacias, se dice que es eficaz para la pérdida de peso, ya que contiene un extracto conocido como ácido hidroxicítrico o HCA, un supresor del apetito y quemador de grasa. Básicamente, garcinia cambogia trabaja para disminuir la producción de una cierta enzima en el cuerpo que está vinculada a la creación de grasa. Una vez que la cantidad de esta enzima se reduce en el sistema, según se cree el uso de el extracto de ácido hidroxicítrico, tu cuerpo va a quemar esencialmente cualquier exceso de carbohidrato que ingieras en un día. Cuando el exceso de "carbohidrato" se quema, no hay nada sobrante para crear grasa, de ahí las afirmaciones de cualquier producto con garcinia cambogia de ser un "quemador de grasa". 

Es por ello que muchos pacientes me preguntan sobre la efectividad de suplementos para bajar de peso, así que decidí hacer un post sobre este y aclarar ciertas dudas. Cada tanto se pone de moda algun suplemeto con la promesa de solucionar todos tus problemas referentes al peso practicamente de forma mágica y sin tener que hacer ningún tipo de esfuerzo. Esta vez le toco  el turno al tan comercializado suplemento Garcinia Cambogia, este producto ha saltado a la fama entre otras cosas porque muchos celebrities la recomiendan (Recuerden que ellos reciben millones por promocionar estos productos). Algunos estudios han descubierto que la Garcinia Gambogia contientiene ácido hidroxicítrico, siendo su principal mecanismo de acción el limitar la transformación de carbohidratos en grasas corporales por la inhibición de la enzima ATP-citrato liasa y reduciendo el apetito. Sin embago, este estudio se hizo en tubos de ensayo y no en personas. 

También se han hecho estudios con ratones, comprobándose que cuando se les administraba ácido hidroxicitrico (sustancia de la Garcinia Gambogia), estos comían menos y producían menos grasa a partir del azúcar. ¿PERO QUE OCURRIÓ CUANDO SE HIZO ESTE MISMO ESTUDIO EN HUMANOS? Encontré varios estudios en humanos. El más grande estudio, fue hecho en 135 pacientes con sobrepeso, los cuales se dividieron en 2 grupos, no hubo absolutamnete ninguna diferencia entre el grupo que tomaba la pastilla con extracto de garcinia gambogia y el grupo que tomaba pastillas de placebo (es decir que no contenían el suplemento), a ambos grupos  se les administró una dieta de 2000 calorías y una hora de ejercicio diaria, OH SORPRESA! : Exactamente los mismos resultados entre los 2 grupos! no  se encontró efecto en el peso corporal o en la masa grasa. Este estudio duró 12 semanas y fue publicado en la prestigiosa revista JAMA (Journal of the American Medical Association).

Por otro lado, las etiquetas recomienda acompañar el producto con una dieta hipocalórica, al hacer una dieta hipocalórica bajas de peso así tomes la pastilla o no la tomes ¿Entonces es tan milagrosa como se dice? Se los dejo a su criterio. 

Se esperan estudios más completos para poder dar conclusiones más exactas. Debido a que la Garcinia Cambogia no se vende como medicamento, sino como suplemento dietario, no tiene que pasar por pruebas realizadas por los gobiernos, ni por la FDA Agencia de Alimentos y Medicamentos del gobierno de los Estados Unidos.

Otro punto importante para tener en cuenta es que no todo lo que se comercializa como 100% "Natural" es seguro, esto no significa que el producto no provocará ningún efecto secundario. Existe un gran número de personas a las cuales les ha caido muy mal,  siendo los efectos mas reportados el tener mareos, boca seca, dolor de cabeza, malestar gastrointestinal, náuseas, diarrea, falta de concentracion, sueño excesivo, y desgano... ya que unos de sus efectos es disminuir la ansiedad, esto sule ponerte en estado de somnolencia y lentitud.

Piensen en algo tan lógico como esto: si realmente fuera tan fácil y estos productos cumplieran con todo lo que prometen ¿No creen ustedes que desde hace mucho no habría sobrepeso? 

Evita las salidas fáciles para adelgazar, opta por tratamientos integrales, cambiando tus hábitos alimenticios para que perduren en el tiempo y evita el tan famosos y conocido EFECTO REBOTE!

OJO: Si estas tomando medicamentos para la diabetes o tienes problemas con la regulación de azúcar en la sangre, no debes de tomar Garcinia Gambogia, ya que esta reduce el nivel de azúcar en la sangre y puede provocarte un nivel por debajo de lo deseado.